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Mary, 手持著濕漉漉的雨傘，上了三層樓梯，終於回到家了。昨天沒空去買菜，只好煮了碗腸仔煎蛋麵撐飽肚子。做完了家務，在電腦桌前坐下時，忽然很多往事湧上心頭，很想與你分享，所以執筆寫了我的「情信」。 ……這幾個月來，過往一起生活的那些日子，無論是快樂或不開心的，都不斷地在我的腦海中浮現。上次病癒後你在家休養，我下班回到家裡就有熱飯菜吃，兩人一起看電視、談論這一天裡各自所遇的趣事、甚至自己所做的蠢事。當我吃完飯，稱讚你煮的晚飯不錯時，你笑得非常開心！有些時候，我們會為了你作為義務手工勞作導師的事前工作緊張地準備，完成之後你對我談了教授當中的樂趣和心得，真可謂喜形於色！ 我們之間很少爭吵，記得有一次我說了些令你不快的話，結果你一整天都不理睬我！到了晚上，我終於以一聲「對不起」打破了僵局！一番對話之後找到了「火種」，原來是我錯怪了人，差點引起沖天大火！第二天你又有說有笑，似乎甚麼都沒發生過。當初，我若只顧「開槍」而不去反思、檢討，後果也許會變得一發不可收拾。演戲要講藝術，寫文章要講藝術，人與人相處也要講藝術，尤其是家屬與復元者之間的相處！ 你是否還記得，那是在你病發但不肯住院的日子裡發生的。有天下午，我和你去逛街，走到一處人流多的地方，我回頭看一個擺滿濾水器的推銷攤當，邊看邊跟你說話，等到我發現沒人回應我的話時，轉過頭來看才知道不見了你！我到街頭街尾找過，到過以往經常去的商店和圖書館都找過，結果都令我失望！打電話給你又不回覆，把我嚇得直冒冷汗。到了黃昏時侯，我去了附近一個大公園找。那時候天色已漸暗了，我到處找，連那裡的一座小廟宇廢墟也找過，邊找邊喊著你的名字，回應我的只是風吹葉子的沙沙聲。在街上找了數小時後，唯有帶著無奈的心情，拖著疲倦的軀體回家，在家裡，重覆地等電話，打電話……直至深夜。第二天早上我又繼續打電話給你……快到中午12點，電話終於打通了，我問你身處甚麼地方，你只回答說在一個溫暖的地方，稍後會回家！說完就掛了電話。我望著掛鐘，感到時間一分一分鐘過得好慢，半個小時，一個小時……眼皮想合上，但心想頂住！突然聽到門鎖卡一聲，我馬上跳起來跑去開門，把你緊緊摟住，半句話沒說，淚水在眼眶中打轉……感謝上帝！ 另一件令我難忘的是上一次的病發，你住院時，妄念仍然一直纏繞著你。你對著醫生，對著我都自稱是耶和華，你說自己沒病，是醫生用你當試驗品，抽乾你的血，又給你吃毒藥。你又說自己是醫院的高層人員，要親自視察醫院各部門。你還說自己有100個孩子，他們都被寄養到多個家庭裡，很悽慘呀！你叫我認了並接他們回家。面對這些，我既不附和也不與你爭辯，我會很快地轉話題。因為在當時的你眼中，這些都是真實的，我知道若與你爭辯起來只會傷害了我們之間的關係，對你的康復毫無幫助。你出院後，偶然有些殘餘妄念會出現，但隨著康復的進展，妄念出現的次數越來越少。我也知道有些殘餘妄念會長時間存在，我們要接受與殘餘妄念共存的事。這也是我在家連家學到的重要知識，這一點使我免於跌進疑惑、擔憂、徬徨的陷阱。 以往你常常叫我要注意自己的健康狀況，快到退休年齡了，不要過於操勞。你說等自己身體狀況再好一些就去找工作做，一方面能再投入社會，二來可?加家庭收入讓生活得到改善。現在我已經退休了，有更多時間當義工，在「家連家」及教會做一些義協工作。其實，你當義工的時間比我長！除了教會的義工工作，你還參加了探訪獨居長者、賣旗、步行籌款等活動。我們心底裡都明白助人=自助，現在很期待你康復後我們再一起晨運、做義工 —「行孖必」。 以前，我常將自己在家連家課程及會員身上所學到的好東西與你分享，你很認同那些道理！感謝你能透過自身的經歷，學習和實踐了相互溝通、合作這門功課。你在服藥方面的自覺性及服從性很強，消除了我的擔心和壓力。前些時侯我見了你的主診醫生，他說你的康復進度良好，再觀察一段時間，可能考慮讓你回家渡假！這是個大好消息，我非常期待著那一天的到來。你這次病發的主要原因是藥物的不適應所引發，你的身體不接受新的藥，縱然轉回服用舊藥也無濟於事，你的健康狀況一落千丈！城中無兵，病魔就趁機回朝造反。經過此一役，你和我都上了重要的一課：每做一件事情、一個決定，我們都要衡量利弊、思前想後，大家有了共識之後才作出最終的決定。 我們經歷了風風雨雨，風雨未能把我們吹倒，也澆不滅我們的信心和希望。我們要感謝身邊所有的人：全力支持我們的家人，悉心醫治和看顧你的醫生、護士，我們的「家連家」，教會的弟兄姊妹，我們的朋友、同事，這些年他們所給予的支持和鼓勵是不可或缺的，是我們的可靠支柱和後盾！而教會的弟兄姊妹每天都為我們禱告，祈求醫生處方的藥物能被你的身體所接受，令你的情緒逐漸趨向穩定，精神狀況得到改善，求上帝賜給我們力量和信心！所以，Mary請你記往，我們並不是孤單作戰的，一起加油吧！ 永遠在你身旁的老頭子 |
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社會福利署與各非政府機構合作，重新整合精神健康社區支援服務，於全港18區設立「精神健康綜合社區中心」(ICCMW)(以下簡稱「中心」)，目的是提供一站式及以社區為本的精神健康社區支援服務，全港18區有21間機構負責，提供25個服務點。 中心提供的服務範圍有﹕外展探訪服務、個案輔導、轉介服務、治療及支援小組工作、社交及康樂活動、日間訓練、外展職業治療服務、社區教育工作（例如﹕講座），轉介有需要的個案到醫院管理局接受臨床評估及精神科治療。 |
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參加了家連家，我感到很溫暖和有安全感。 |
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認識到精神病並不可怕，很多疑惑也得到解決了。之前的無助也消失了。了解到病人的痛苦，學習重新和他的相處，信任他。病人也和普通人一樣會理解到、感受到的，只要溝通得好，家庭一樣很和諧的。 |
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| 參加了家連家課程後，加深了對精神病的暸解和認識。 亦明白家屬和康復者的感受和無助。課堂讓我們明白到以前用錯了很多方法，例如以為病患者懶惰，不願工作，原來他們沒有動力是受藥物的副作用所影響。每次和他說話，總是心不在焉，左耳入右耳出，以為他不尊重家人，原來是因為他們記性差，專注力不足。正是這些誤解，讓我們和病患者生活在謾罵當中，除了大家都痛苦外，原來也容易令病患者再次復發。完成課程後，雖然不能令病患者立即康復，卻讓我懂得與病患者相處，明白融洽環境對病患者利多於弊，我明白到康復是一條很漫長的路，唯有用愛心和耐性去對待病患者，讓他覺得自己有價值和被愛，從而建立良好的關係，我相信在藥物和愛心的幫助下，病患者必定會有良好的進展！ |
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人的堅持與無私，家人的關懷和愛護，亦是患者的支持與鼓勵。沒有人比家人更了解患者的處境，家人的每一句話都會影響患者的心情，也會間接影響其康復的決心。 |
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醫院管理局精神健康專線(24小時精神健康熱線諮詢服務)：24667350 |
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感恩，感謝神！感謝有「家連家」。更感謝兩位導師！當然不忘感謝其他工作人員以及一班好同學。雖然短短幾個月，得著卻一生受用。 |
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| 中國傳統醫學、傳統養生學都認為人的精神活動與身體構造，以及整個生理機能是一個共生體。所謂「人有五臟代五氣，以生喜、怒、思、憂、恐」且肝在志為怒，心在志為喜、脾在志為思、肺在志為憂、腎在志為恐。 正常的情志活動是在健康的節度下自然的釋放與表達，但如果無法有效做好自我情緒管理，將會導致身心失調，這也是憂鬱症的肇因。中國醫學的養生委務，首先就是在於管理個人的情緒，也是抗憂鬱的最佳處方，吃得康健不但可以達到養生之道，也可以抵抗憂鬱。 橙片全麥三文治可以抵抗緊張情緒，消減焦慮不安。 材料：全麥吐司4片 作法：(1)柳橙削、橫切薄片 特別提示:火腿不適合正服用抗憂鬱藥者;因由加工食物和藥物相剋會產生不適反應，可以用熟雞肉代替。 |